Questão 1190945

O treino de força muscular deve iniciar com carga equivalente de 70 a 80% de uma repetição máxima de carga que o paciente consegue levantar de uma vez, com 14 a 20 repetições.

O treino de força muscular deve aumentar ao longo do tempo de 50 a 70% de uma repetição máxima de carga que o paciente consegue levantar de uma vez, com 8 a 12 repetições.

A carga deve ser aumentada cuidadosamente assim que a paciente conseguir realizar mais de 14 repetições durante 2 sessões de treinamento seguidas, já que cargas mais altas parecem ser mais efetivas para aumentar a densidade mineral óssea.

A carga deve ser aumentada com maior velocidade e maior número de repetições, pois cargas mais altas melhoram a densidade mineral óssea e a força muscular.

Exercícios que envolvam flexão ou torção da coluna, como a remada curvada e o abdominal com torção de coluna, e exercícios aeróbicos de alto impacto deverão ser inclusos.