Questão 1143880

O paciente deve fazer um pequeno lanche pouco antes de dormir, no qual seria interessante o uso de Carbohidratos

O paciente não deve fazer exercícios físicos à noite

O quarto deve ser totalmente escuro para a liberação de melatonina

Seria importante a exposição, se possível diária, ao sol

Eliminar qualquer uso de tela, como TV, celular, pelo menos meia hora antes de ir dormir