Questão 1138430 de Educação Física - IADES 2021

Questão

ID 1138430

Disciplina: Educação Física

Assunto: Musculação

Ano: 2021 Banca: IADES - Instituto Americano de Desenvolvimento Órgão: Secretaria do Estado da Saúde de São Paulo

A hipertrofia e a força muscular são fatores associados com a prevenção de diversas comorbidades, mortalidade e funcionalidade. O treinamento de força é uma modalidade importante para promover adaptações na hipertrofia e na força muscular de jovens e idosos, contudo, a prescrição do treinamento de força é baseada na manipulação de diversas variáveis agudas e nos objetivos necessários ao indivíduo. A respeito da manipulação das variáveis do treinamento de força e do respectivo impacto no treinamento e na saúde de jovens e idosos, assinale a alternativa correta.

Alternativa A:
Em indivíduos idosos, a periodização linear é mais eficiente para promover ganhos de força quando comparado a periodização ondulatória.
Alternativa B:
Em indivíduos jovens e idosos, intervalos de recuperação curtos (<60s) são recomendados quando se busca um maior volume de treino e também maximizar os ganhos de força.
Alternativa C:
O treinamento de força realizado até a falha concêntrica é mais eficiente para promover ganhos de força em jovens destreinados quando comparado ao treinamento de força realizado sem falha concêntrica.
Alternativa D:
O treinamento de força realizado com ações concêntricas em alta velocidade é recomendado para indivíduos idosos, uma vez que pode promover melhorias na capacidade funcional e nas atividades de vida diária.
Alternativa E:
O treinamento com maior intensidade é mais eficiente para a hipertrofia muscular que o com menor intensidade, independentemente do volume de treino.

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Questão 1138430

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