Questão 101567

Texto para responder às questões de 16 a 19.

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Planejamento de metas de saúde para 2025

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Dicas para traçar metas alcançáveis e melhorar sua saúde física e mental.

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Com a chegada de um novo ano, é tempo de repensar escolhas, traçar objetivos e priorizar o que realmente importa. Para quem deseja melhorar a saúde física e mental em 2025, definir metas claras e alcançáveis é o primeiro passo rumo a uma vida mais equilibrada.

Por que planejar metas de saúde?

O planejamento de metas de saúde vai além das listas no papel. Ele envolve criar um roteiro estratégico para melhorar a qualidade de vida. Quando você define metas claras e alcançáveis, torna-se mais fácil manter a consistência e transformar hábitos.

Como criar metas alcançáveis

Aqui estão cinco passos para planejar suas metas de saúde e bem-estar em 2025:

▪ Defina prioridades: identifique os aspectos da sua saúde que precisam de atenção. Pode ser emagrecimento, redução do estresse e melhora da qualidade do sono.

▪ Seja específico: substitua metas genéricas como “quero ser saudável” por objetivos concretos, como “praticar 30 minutos de atividade física, três vezes por semana”.

▪ Estabeleça prazos: divida metas anuais em etapas mensais ou semanais. Isso ajuda a acompanhar o progresso e ajustar o plano quando necessário.

▪ Monitore o progresso: anote suas conquistas e desafios ao longo do tempo para manter o foco.

▪ Celebre as conquistas: comemore cada progresso alcançado. Isso aumenta a motivação e incentiva a continuar.

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Planejar metas de saúde e bem-estar é essencial para transformar intenções em resultados concretos. Comece e veja como pequenos passos podem levar a grandes conquistas em 2025. Afinal, cuidar de si é o melhor investimento que você pode fazer.

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(Disponível em: https://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/especial-publicitario/cuide-se/. Acesso em: janeiro de 2025.)

Em um ambiente administrativo, é fundamental seguir normas de formatação e linguagem específicas. Você foi designado para redigir um ofício ao Conselho Regional de Psicologia solicitando orientação sobre a implementação de uma política de saúde mental no ambiente escolar, o documento deve conter linguagem formal, clareza na exposição dos objetivos e respeito às normas do Manual de Redação da Presidência da República (MRPR). Sobre os procedimentos corretos na elaboração desse ofício, assinale a afirmativa correta.