Questão 1009410

“Vários tipos de treinamento de força são necessários para construir e esculpir o físico mais musculoso, definido, simétrico e ainda livre de lesão.”

BOMPA, Tudor O.; PASQUALE, Mauro D.; CORNACCHIA, Lorenzo J. Treinamento de Força Levado a Sério. Barueri: Editora Manole, 2015, p. 9.

Faça a associação correta entre os tipos de força e suas características:

1. Força geral

2. Força máxima

3. Resistência muscular

a. Expressa como 100% do máximo ou 1 repetição máxima.

b. Base de todo o programa de fisiculturismo.

c. Habilidade do músculo de sustentar um esforço por um período prolongado.

d. Usada especialmente na fase de definição muscular (ou cutting).

e. Deve ser o único foco durante a fase inicial do treinamento.